Готов к труду и обороне

ГТО: До конца четвертого квартала 2024 года осталось меньше месяца

Уважаемые участники движения ВФСК ГТО, напоминаем, что четвертый квартал отчётного периода закончится 31.12.24

Что это значит?

Напоминаем, что годовым отчётным периодом календарного года для участников всех возрастных ступеней (с I по XVIII), является период с 1 января по 31 декабря текущего года

Участники ВФСК ГТО, у которых остались невыполненные нормативы, должны успеть выполнить их до конца декабря 2024 года.

Мы убедительно просим всех, кто выполнил нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» на знаки отличия, проверить свои личные данные и результаты на сайте❗❗❗

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-906-981-65-01 Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-mail: gto_myski@mail.ru

Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула является одним из испытаний (теста) комплекса ВФСК ГТО!

Данный вид испытания могут выполнить как мужчины, так и женщины возрастной группы от 70 лет и старше (XVIII ступень)

Техника выполнение испытания:

Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены под уклоном не более 45 градусов. Плечи, туловище и ноги образуют прямой угол. Согнуть руки и коснуться грудью стула. Затем разогнуть руки и вернуться в исходное положение на пол секунды. Продолжать выполнять испытание. Судья засчитывает только правильное количество сгибаний и разгибаний рук.

Допускается вместо стула использовать тумбу, куб, стол высотой от 45 до 50 см и шириной не менее 50 см

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

• Нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);

• Нарушение техники выполнения испытания;

• Нарушение прямой линии «плечи- туловище- ноги»;

• Отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;

• Превышение допустимого угла разведения локтей;

• Разновременное разгибания рук;

Порядок организации тестирования качества выносливости: шестиминутный бег

Шестиминутный бег проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Участок для бега должен быть размечен (табличками, флажками, мелом или иным способом) каждые 20-50-100 м, результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания до одного метра.

Техника выполнения испытания:

Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

За минуту до окончания времени подаётся команда «Пошла завершающая минута», по завершению 6-ти минут подаётся команда «Стоп. Время!», после которой участники забега должны остановиться на месте поступления команды. Положение опорной ноги определяет пройденное расстояние. Счет кругов и общий метраж ведут судьи. Участникам разрешается один раз переходить на ходьбу во время тестирования, преодолев дистанцию не более 10 м.

Максимальное количество участников в одном забеге составляет 10 человек.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;

- участник во время бега создаёт помехи другим участникам;

- участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.

Скандинавская ходьба является одним из испытаний (теста) комплекса ВФСК ГТО. Его могут выполнить участники, относящиеся к XIV-XVIII ступеням (от 50 до 70 лет и старше) Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности. Техника выполнения испытания: Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку. Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой. Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек. Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение комплекса ГТО! Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 Телефон (838474) 2-64-04, 8-906-981-65-01 (по предварительной записи)

Привилегии знака ГТО 1. С 2025 года в России вводится новый налоговый вычет- за выполнение нормативов ГТО 2. Участвуя в мероприятиях ГТО-это шанс представлять регион на всероссийском этапе в МДЦ «Артек» 3. Любой знак ГТО даёт скидку 10% при посещении бассейна в спортивно-оздоровительном комплексе «Олимпиец» 4. Выпускникам школ знак ГТО даёт дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ (от 1 до 10 баллов) 5. Знак ГТО в кадетских училищах приобретает особое значение Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО: 2-64-04, 8-906-981-65-01, Е-mail:gto_myski@mail.ru Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 (прием нормативов осуществляется по предварительной записи)